今回は「瞑想」についての記事を書いていきます。 「瞑想」という語彙を聞いて、スピリチュアル的な想像をされる方も少なくはないかと思います。 　しかし「瞑想」は、科学的根拠に基づいた様々な効果を享受できる方法で、アメリカで … 続きを読む 【マインドフルネス瞑想】効果とやり方を初心者でもわかりやすく紹介