突然ですが、皆さんどういう時にお風呂（湯船）に入りますか？ 毎日入りますか？寒くなったら入りますか？それとも、必要になったら入りますか？ 私は、元々寒いと感じる冬に入るのが基本でした。それ以外の日はめんどくさいので入らな…

私は暖かいお湯（白湯＝さゆ）を飲むのが好きです。　沸騰させたお湯が余った時によく白湯を飲んでいました。 ある時友人と会っていつも通り話をしている最中に、「白湯は体に良いのではないか？」という話題が出ました。 　話を続けて…

突然ですが皆さんは、起きた時に布団やまくら等をしっかりと直していますか？ 私は数年前から、使った布団やまくらをしっかりと直す”ベッドメイキング”を行なっています。その行為は、自身の満足感や幸福感といったものを向上させてく…

　自身のブログのジャンル「自己啓発活動」の記事候補として、”睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのだろうか？”という問題について書いてみようかなという機会がしばしばありました。 そこで、以前【睡眠の質を上げる7つの方法とや…

　今回は私が2017年から実施している（１６時間）ファスティングのメリットやデメリット、実践方法についてのご紹介です。 ”断食はメスを使わない手術である” フランスのことわざ ”断食で治らない病気は医者でも治せない” ド…