入浴のメリット5選!お風呂に入る重要性を紹介! 突然ですが、皆さんどういう時にお風呂(湯船)に入りますか? 毎日入りますか?寒くなったら入りますか?それとも、必要になったら入りますか? 私は、元々寒いと感じる冬に入るのが基本でした。それ以外の日はめんどくさいので入らな…
白湯のメリットとは!?体や健康に良い理由を5つ紹介!! 私は暖かいお湯(白湯=さゆ)を飲むのが好きです。 沸騰させたお湯が余った時によく白湯を飲んでいました。 ある時友人と会っていつも通り話をしている最中に、「白湯は体に良いのではないか?」という話題が出ました。 話を続けて…
ウェイトブランケットで睡眠の質を上げる!メリットとデメリットを説明 最近、”とあるきっかけ”で知った重いブランケット(ウェイトブランケット)を掛けて寝ることで、睡眠の質が上がるという事実を知りました。なので、早速Amazonでウェイトブランケットを購入して毎晩掛けて寝る、という生活を送っ…
日々の寝具の整頓で満足感や幸福度を得る!ベッドメイキングのレコメンド 突然ですが皆さんは、起きた時に布団やまくら等をしっかりと直していますか? 私は数年前から、使った布団やまくらをしっかりと直す”ベッドメイキング”を行なっています。その行為は、自身の満足感や幸福感といったものを向上させてく…
虫歯にならないために!余計な成分が入っていない強力な歯磨き粉【マヌカハニー&BIOプロポリス歯磨き粉】 いきなりですが、みなさんは虫歯ができますか? 私の歯は昔らかよく虫歯ができやすいです。歯磨きスキルが未熟だと思い込んでいました。そのため、昔指導を受けていた歯科医からのアドバイスで毎食後デンタルフロスを通すことになり、…
【寝るときの姿勢について】寝る時は右向き?左向き?それとも上向き? 自身のブログのジャンル「自己啓発活動」の記事候補として、”睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのだろうか?”という問題について書いてみようかなという機会がしばしばありました。 そこで、以前【睡眠の質を上げる7つの方法とや…
【マインドフルネス瞑想】効果とやり方を初心者でもわかりやすく紹介 今回は「瞑想」についての記事を書いていきます。 「瞑想」という語彙を聞いて、スピリチュアル的な想像をされる方も少なくはないかと思います。 しかし「瞑想」は、科学的根拠に基づいた様々な効果を享受できる方法で、アメリカで…