白湯のメリットとは!?体や健康に良い理由を5つ紹介!!

白湯のメリットとは!?体や健康に良い理由を5つ紹介!!

私は暖かいお湯(白湯=さゆ)を飲むのが好きです。 沸騰させたお湯が余った時によく白湯を飲んでいました。 ある時友人と会っていつも通り話をしている最中に、「白湯は体に良いのではないか?」という話題が出ました。  話を続けて…

睡眠の質を上げる7つの方法とやってはいけない8つの方法

睡眠の質を上げる7つの方法とやってはいけない8つの方法

 毎日行う活動の生産性を高めるためにはコンディションを整える事は重要で、そのコンディションを高めるために必要な要素のひとつとして「睡眠」が挙げられます。 みなさんは毎朝、起きた時にスッキリとしない不快感や疲れが残っている…

立つことの大切さとメリットを紹介!立って健康を得る

立つことの大切さとメリットを紹介!立って健康を得る

 突然ですがみなさんは、座りながら勉強やお仕事をされている方が多いと思いますが、定期的に立ち上がったりしていますか?  今回は、座りすぎると身も毛もよだつ恐ろしい弊害の事実と、私が実践している、出来るだけ意識して動いてい…

発声練習を自宅で行う!素敵な声を出すための3つのやり方

発声練習を自宅で行う!素敵な声を出すための3つのやり方

 今回はテーマ通り、みなさんの素敵な声を爆速で発現する方法についてのご紹介です。  みなさんも一度は経験があると思いますが、一日の初っ端に誰かと話す際、それが寝起きであれ朝の早い時間であれ、第一声がすごく「もどかしくなる…

アイビーリーメソッドのやり方や効果を紹介!

アイビーリーメソッドのやり方や効果を紹介!

 突然ですが、みなさんは毎日のお仕事や勉強等をする際の計画はどのように立てていますか?全くもって無計画という方は少ないかと思いますが、私はこの方法を知るまでは計画を立てない事と同等レベルの非効率な日々を送っていました。(…

コーヒーナップのメリットとは?12の効果とそのやり方

コーヒーナップのメリットとは?12の効果とそのやり方

 今回はパワーナップならぬコーヒーナップについてのお話です。  先日の「コーヒー好きがコーヒーサーバーのリコメンド」記事でご紹介しましたが、私はコーヒーが好きです。 その中の一文で、  ・朝飲む理由は、カフェインの覚醒作…

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