健康

突然ですが、皆さんどういう時にお風呂（湯船）に入りますか？ 毎日入りますか？寒くなったら入りますか？それとも、必要になったら入りますか？ 私は、元々寒いと感じる冬に入るのが基本でした。それ以外の日はめんどくさいので入らないのが基本でした。 ...

私は暖かいお湯（白湯＝さゆ）を飲むのが好きです。　沸騰させたお湯が余った時によく白湯を飲んでいました。ある時友人と会っていつも通り話をしている最中に、「白湯は体に良いのではないか？」という話題が出ました。　話を続けていくうちに、「........

最近、”とあるきっかけ”で知った重いブランケット（ウェイトブランケット）を掛けて寝ることで、睡眠の質が上がるという事実を知りました。なので、早速Amazonでウェイトブランケットを購入して毎晩掛けて寝る、という生活を送っています！ この記事...

突然ですが皆さんは、起きた時に布団やまくら等をしっかりと直していますか？私は数年前から、使った布団やまくらをしっかりと直す”ベッドメイキング”を行なっています。その行為は、自身の満足感や幸福感といったものを向上させてくれのです。 では、どう...

いきなりですが、みなさんは虫歯ができますか？ 私の歯は昔らかよく虫歯ができやすいです。歯磨きスキルが未熟だと思い込んでいました。そのため、昔指導を受けていた歯科医からのアドバイスで毎食後デンタルフロスを通すことになり、多少の改善はありました...

自身のブログのジャンル「自己啓発活動」の記事候補として、”睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのだろうか？”という問題について書いてみようかなという機会がしばしばありました。 そこで、以前【睡眠の質を上げる7つの方法とやってはいけない8つの方...

今回は最近飲み始めた、「黒汁」の効果や飲み方などをご紹介します。　私の恋人であるゆきちゃん（彼女がどうして知ったのかは不明）に教えてもらってから注文（定期購入）して、現在ではほぼ毎日飲んでいます。　私自身、以前にファスティングの投稿をしまし...

先日ご紹介しました、Britaの浄水ポッド「アルーナ」に続きまして、最近購入した私史上２代目のブリタの浄水ポッド「マレーラ」のご紹介です。〜目次〜１、Britaマレーラの特徴（比較）２、商品紹介３、まとめ　今回も前回の記事（Brita浄水器...

今回は私が2017年から実施している（１６時間）ファスティングのメリットやデメリット、実践方法についてのご紹介です。”断食はメスを使わない手術である”フランスのことわざ”断食で治らない病気は医者でも治せない”ドイツのことわざ　そもそもファス...

本日は、先日購入した「ダイソンー扇風機シリーズ（Dyson Pure-Hot + Cool）」のご紹介です。端的にまとめましたので、是非最後までご覧くださいm(_ _)m　今回ご紹介する、「Dyson　Pure Hot+Cool HP04」...

現在、私は大学でAIやIoT、ビッグデータといった次世代の情報技術で、社会を変革に導こうとしている「第四時産業革命」について研究するゼミナールを履修しています。　今回は、過去に何度か学習したことのあるAI搭載のスマートスピーカーAmazon...

毎日行う活動の生産性を高めるためにはコンディションを整える事は重要で、そのコンディションを高めるために必要な要素のひとつとして「睡眠」が挙げられます。 みなさんは毎朝、起きた時にスッキリとしない不快感や疲れが残っていると感じる疲労感等を感じ...

今回は私が毎日、美味しく食している「玄米」のご紹介・おすすめです。　安くて美味しい、という理由から「白米」を好んで食べている方が多いと思いますが、今回は簡単にまとめたお米の歴史のお話から始まり、玄米・白米の違いや玄米が秘める栄養素や血糖値に...

突然ですがみなさんは、座りながら勉強やお仕事をされている方が多いと思いますが、定期的に立ち上がったりしていますか？　今回は、座りすぎると身も毛もよだつ恐ろしい弊害の事実と、私が実践している、出来るだけ意識して動いている事をご紹介していきます...

私が一人暮らしの時（２０１８年６月４日〜２０１９年７月２８日）に購入して、いま現在（実家に帰還後）も愛用中の「ブリタ（Brita）の浄水器-アルーナ」についてご紹介します。　家の中ではもちろんのこと、外出時に持っていく水筒（もしくはペットボ...

今回ご紹介するのは、お部屋の環境整理に一躍かっているSHARPの「空気清浄機」です。　「Dyson掃除機のリコメンド」記事でもご紹介した通り、床や棚などにくっついているゴミやホコリ等は掃除機で回収することが出来ますが、空気中のウイルスやハウ...

今回ご紹介するのは、近年購入した「Dyson」の掃除機です。〜目次〜１、掃除機の重要性２、Dyson紹介３、商品紹介４、まとめ１、掃除機の重要性　そもそもどうして掃除機が必要なのでしょうか。掃除機は日々床にたまるゴミやホコリなどを瞬時にほぼ...

みなさんは毎朝実施しているルーティンはありますか？　今回は私が実施している朝に行う効果的なエクササイズと、軽い筋トレについてのご紹介です。目次１、朝のエクササイズと簡単な筋トレ２、自己啓発活動への取入方３、商品紹介４、まとめ１、朝のエクササ...

突然ですが、最近腰痛や猫背、肩や背中が凝ったりしていませんか？今回は、私が毎日コンスタントに２回以上実施している「ぶら下がり健康器」についてのご紹介です。今使っている「ぶら下がり健康器」　昔、この「ぶら下がり健康器」が一家に一台！と言われる...

今回はパワーナップならぬコーヒーナップについてのお話です。　先日の「コーヒー好きがコーヒーサーバーのリコメンド」記事でご紹介しましたが、私はコーヒーが好きです。その中の一文で、　・朝飲む理由は、カフェインの覚醒作用を使って、交感神経を優位に...

みなさんは「マジカル・アイ」はご存知でですか？小耳に挟んだことのある方も少なくはないかと思います。（そんなことはありませんか？）　マジカル・アイとは、 とある絵を見て目の視点をずらすと、立体的な画像が浮かび上がり、それにより目の筋肉を十分に...

「 突然ですが、皆さんが活動している時間帯の体調はいかがですが？」　私は毎日１９のルーティンを実施して、その中に「アロマディフューザー」をたくタスクがあります。セロトニンを分泌して睡眠の質を上げているので、その翌日の活動時間中の「体調」も「...

〜Recommended of Gum〜　私が毎日食べてるガムの紹介になります。「ガム」という語彙にあまりよろしくないイメージを持たれている方は多いと思います。私も同じでした。ただ知識があると、思っている以上にガムにはメリットだらけです。是...

今日は私が「毎日」飲んでいる、「超」美味しいコーヒーのおすすめです。〜目次〜１、コーヒーの効果その１２、コーヒーサーバーのご紹介３、コーヒーサーバーのご紹介（コンパクトタイプ）４、コーヒーの効果その２５、Nespressoのコーヒーの種類６...

東京都千代田区民の「けんいち」です。自己紹介をします。　このブログは以下の理念に従って運営していきます。　このブログのでは、私自身が今までに経験・体験して素晴らしいと感じた商品や観光地、自己啓発活動等に独自の付加価値をつけて皆さんにリコメン...