入浴のメリット５選！お風呂に入る重要性を紹介！ 突然ですが、皆さんどういう時にお風呂（湯船）に入りますか？ 毎日入りますか？寒くなったら入りますか？それとも、必要になったら入りますか？ 私は、元々寒いと感じる冬に入るのが基本でした。それ以外の日はめんどくさいので入らな…
白湯のメリットとは！？体や健康に良い理由を５つ紹介！！ 私は暖かいお湯（白湯＝さゆ）を飲むのが好きです。 沸騰させたお湯が余った時によく白湯を飲んでいました。 ある時友人と会っていつも通り話をしている最中に、「白湯は体に良いのではないか？」という話題が出ました。 話を続けて…
日々の寝具の整頓で満足感や幸福度を得る！ベッドメイキングのレコメンド 突然ですが皆さんは、起きた時に布団やまくら等をしっかりと直していますか？ 私は数年前から、使った布団やまくらをしっかりと直す”ベッドメイキング”を行なっています。その行為は、自身の満足感や幸福感といったものを向上させてく…
【Apple Watchの能力とは！？】Apple Watch７の機能や特徴を紹介 今回は昨年購入したApple Watchシリーズ７についてのおすすめ（紹介）です。 Apple Watch７の注文開始＆発売日 ・注文開始：２０２１年１０月8日（金） ・発売開始：１０月１５日（金） Appleが提供する…
黒汁とは！？黒汁の利点や飲み方などをご紹介 今回は最近飲み始めた、「黒汁」の効果や飲み方などをご紹介します。 私の恋人であるゆきちゃん（彼女がどうして知ったのかは不明）に教えてもらってから注文（定期購入）して、現在ではほぼ毎日飲んでいます。 私自身、以前にフ…
【ファスティングとは？】やり方やメリット・デメリットをわかりやすくご説明 今回は私が2017年から実施している（１６時間）ファスティングのメリットやデメリット、実践方法についてのご紹介です。 ”断食はメスを使わない手術である” フランスのことわざ ”断食で治らない病気は医者でも治せない” ド…
【アマゾンエコー】種類比較とアレクサの出来ること！ 現在、私は大学でAIやIoT、ビッグデータといった次世代の情報技術で、社会を変革に導こうとしている「第四時産業革命」について研究するゼミナールを履修しています。 今回は、過去に何度か学習したことのあるAI搭載のスマー…
睡眠の質を上げる7つの方法とやってはいけない8つの方法 毎日行う活動の生産性を高めるためにはコンディションを整える事は重要で、そのコンディションを高めるために必要な要素のひとつとして「睡眠」が挙げられます。 みなさんは毎朝、起きた時にスッキリとしない不快感や疲れが残っている…
立つことの大切さとメリットを紹介！立って健康を得る 突然ですがみなさんは、座りながら勉強やお仕事をされている方が多いと思いますが、定期的に立ち上がったりしていますか？ 今回は、座りすぎると身も毛もよだつ恐ろしい弊害の事実と、私が実践している、出来るだけ意識して動いてい…
発声練習を自宅で行う！素敵な声を出すための３つのやり方 今回はテーマ通り、みなさんの素敵な声を爆速で発現する方法についてのご紹介です。 みなさんも一度は経験があると思いますが、一日の初っ端に誰かと話す際、それが寝起きであれ朝の早い時間であれ、第一声がすごく「もどかしくなる…
日記を書くことの効果と、おすすめのアプリ紹介！ 今回は、私が毎日実践してルーティンの中に取り入れいている「日記」についての記事を書きます。 〜目次〜 ✔︎日記のメリット ✔︎自己啓発活動への取入方 ✔︎まとめ ✔…
アイビーリーメソッドのやり方や効果を紹介！ 突然ですが、みなさんは毎日のお仕事や勉強等をする際の計画はどのように立てていますか？全くもって無計画という方は少ないかと思いますが、私はこの方法を知るまでは計画を立てない事と同等レベルの非効率な日々を送っていました。（…
Apple好きの６つの製品紹介！〜前編〜Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品紹介の総まとめ編です。 〜目次〜 １、「Apple Watch シリーズ４」 ２、「iMac２７インチ」 ３、「iPhone X」 …
Brita浄水器（アルーナ）の美容、健康、ダイエットの効果とは？ 私が一人暮らしの時（２０１８年６月４日〜２０１９年７月２８日）に購入して、いま現在（実家に帰還後）も愛用中の「ブリタ（Brita）の浄水器-アルーナ」についてご紹介します。 家の中ではもちろんのこと、外出時に持ってい…
朝エクサと軽筋トレの習慣形成で朝スッキリ！メリットの紹介 みなさんは毎朝実施しているルーティンはありますか？ 今回は私が実施している朝に行う効果的なエクササイズと、軽い筋トレについてのご紹介です。 目次 １、朝のエクササイズと簡単な筋トレ ２、自己啓発活動への取入方 ３、商…
コーヒーナップのメリットとは？１２の効果とそのやり方 今回はパワーナップならぬコーヒーナップについてのお話です。 先日の「コーヒー好きがコーヒーサーバーのリコメンド」記事でご紹介しましたが、私はコーヒーが好きです。 その中の一文で、 ・朝飲む理由は、カフェインの覚醒作…
睡眠の質が悪い人必見！アロマディフューザー（無印良品）と睡眠の質の上げ方 「 突然ですが、皆さんが活動している時間帯の体調はいかがですが？」 私は毎日１９のルーティンを実施して、その中に「アロマディフューザー」をたくタスクがあります。セロトニンを分泌して睡眠の質を上げているので、その翌…
Spryガムのメリット・デメリット！歯と健康を守る特徴とおすすめ 〜Recommended of Gum〜 私が毎日食べてるガムの紹介になります。「ガム」という語彙にあまりよろしくないイメージを持たれている方は多いと思います。私も同じでした。ただ知識があると、思っている以上にガムには…
iPhone Xの特徴紹介とおすすめ！Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「iPhone X」についてのご紹介です。 〜目次〜 １、iPhone Xの特徴 ２、商品紹介 ３、まとめ １、iPhone Xの特徴 このiPhone X…
iMacの種類と特徴のご紹介！Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「iMac２７」についてのご紹介です。 〜目次〜 １、iMacの素晴らしいところ ２、商品紹介 ３、まとめ １、iMacの素晴らしいところ ✔︎…
MacBookAir13 (Retina, 13-inch, 2019)の特徴とおすすめ！Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「Mac Book Air １３インチ」についてのご紹介です。 〜目次〜 １、Mac Book Airの特徴 ２、商品紹介 ３、まとめ １、Mac Book …
AirPods（第一世代）の紹介とおすすめ！Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「AirPods」についてのご紹介です。 現在発売されている「AirPods」は３種類あります。（２０２０年４月現在） AirPodsPro Airpods…
Apple Watch Series４の特徴とおすすめ！Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「Apple Watch Series４」についてのご紹介です。 〜目次〜 １、Apple Watchのすごい機能（特徴） ２、便利なApple Watchの…
iPadPro11 (第1世代)の使い方とおすすめ！Apple製品紹介シリーズ 今回は私が所有している、大好きなApple製品のうちのひとつ「iPad-Pro１１」についてのご紹介です。 〜目次〜 １、iPad-Proの素晴らしいところ（特徴） 1.1 Apple製品同士で同期できる 1.2 記…
Nespressoのコーヒーマシンとカプセルの種類！コーヒーの効果とは？ 今日は私が「毎日」飲んでいる、「超」美味しいコーヒーのおすすめです。 〜目次〜 １、コーヒーの効果その１ ２、コーヒーサーバーのご紹介 ３、コーヒーサーバーのご紹介（コンパクトタイプ） ４、コーヒーの効果その２ ５、N…
自己紹介：ブログ主のけんいちです。 東京都千代田区民の「けんいち」です。自己紹介をします。 このブログは以下の理念に従って運営していきます。 このブログのでは、私自身が今までに経験・体験して素晴らしいと感じた商品や観光地、自己啓発活動等に独自の付加価…
