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突然ですが、皆さんどういう時にお風呂（湯船）に入りますか？ 毎日入りますか？寒くなったら入りますか？それとも、必要になったら入りますか？ 私は、元々寒いと感じる冬に入るのが基本でした。それ以外の日はめんどくさいので入らないのが基本でした。 ...

私は暖かいお湯（白湯＝さゆ）を飲むのが好きです。　沸騰させたお湯が余った時によく白湯を飲んでいました。ある時友人と会っていつも通り話をしている最中に、「白湯は体に良いのではないか？」という話題が出ました。　話を続けていくうちに、「........

最近、”とあるきっかけ”で知った重いブランケット（ウェイトブランケット）を掛けて寝ることで、睡眠の質が上がるという事実を知りました。なので、早速Amazonでウェイトブランケットを購入して毎晩掛けて寝る、という生活を送っています！ この記事...

突然ですが皆さんは、起きた時に布団やまくら等をしっかりと直していますか？私は数年前から、使った布団やまくらをしっかりと直す”ベッドメイキング”を行なっています。その行為は、自身の満足感や幸福感といったものを向上させてくれのです。 では、どう...

いきなりですが、みなさんは虫歯ができますか？ 私の歯は昔らかよく虫歯ができやすいです。歯磨きスキルが未熟だと思い込んでいました。そのため、昔指導を受けていた歯科医からのアドバイスで毎食後デンタルフロスを通すことになり、多少の改善はありました...

自身のブログのジャンル「自己啓発活動」の記事候補として、”睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのだろうか？”という問題について書いてみようかなという機会がしばしばありました。 そこで、以前【睡眠の質を上げる7つの方法とやってはいけない8つの方...

今回は最近飲み始めた、「黒汁」の効果や飲み方などをご紹介します。　私の恋人であるゆきちゃん（彼女がどうして知ったのかは不明）に教えてもらってから注文（定期購入）して、現在ではほぼ毎日飲んでいます。　私自身、以前にファスティングの投稿をしまし...

先日ご紹介しました、Britaの浄水ポッド「アルーナ」に続きまして、最近購入した私史上２代目のブリタの浄水ポッド「マレーラ」のご紹介です。〜目次〜１、Britaマレーラの特徴（比較）２、商品紹介３、まとめ　今回も前回の記事（Brita浄水器...

今回は私が2017年から実施している（１６時間）ファスティングのメリットやデメリット、実践方法についてのご紹介です。”断食はメスを使わない手術である”フランスのことわざ”断食で治らない病気は医者でも治せない”ドイツのことわざ　そもそもファス...

今回は最近購入したAppleのiPhone12Proについての紹介です。　２０１８年のはじめから使っていて「iPhoneⅩ」は、頻度や時間帯を気にして充電をしていたので、バッテリー状態が８５％以上と大変優秀な成績をおさめました。　しかし、大...

本日は、先日購入した「ダイソンー扇風機シリーズ（Dyson Pure-Hot + Cool）」のご紹介です。端的にまとめましたので、是非最後までご覧くださいm(_ _)m　今回ご紹介する、「Dyson　Pure Hot+Cool HP04」...

現在、私は大学でAIやIoT、ビッグデータといった次世代の情報技術で、社会を変革に導こうとしている「第四時産業革命」について研究するゼミナールを履修しています。　今回は、過去に何度か学習したことのあるAI搭載のスマートスピーカーAmazon...

毎日行う活動の生産性を高めるためにはコンディションを整える事は重要で、そのコンディションを高めるために必要な要素のひとつとして「睡眠」が挙げられます。 みなさんは毎朝、起きた時にスッキリとしない不快感や疲れが残っていると感じる疲労感等を感じ...

今回は「瞑想」についての記事を書いていきます。「瞑想」という語彙を聞いて、スピリチュアル的な想像をされる方も少なくはないかと思います。　しかし「瞑想」は、科学的根拠に基づいた様々な効果を享受できる方法で、アメリカでの「瞑想」の分野では日本円...

今回は、私の自宅からほど近い「鎌倉」、の観光地を「素敵な写真」と「ひとことコメント」でご紹介していきます。　記事の取材をするにあたって、私の恋人である「ゆきちゃん」と３回にわたって「鎌倉」を訪れました。（今回からゆきちゃんが登場します）※写...

✔︎今回は、前回の記事「古都鎌倉を象徴する！由緒正しき１０の観光地〓鎌倉観光のリコメンド」の補完的な内容です。鎌倉へ行ったら、上の記事の観光地と併せて立ち寄って欲しい１２箇所のグルメ紹介になります。〜目次〜１、小町通りのグルメ１２選①豊島屋...

今回は2019年最後にご紹介した「桜木町」周辺のご紹介です。　〜延平門（石川町駅からすぐ）〜　この規模の中華街は日本に３カ所しかない、中華街（横浜中華街）がある「石川町駅」かつ「元町・中華街駅」。　「横浜中華街」は、JR京浜東北根岸線「石川...

今回は、先日投稿した「東京スカイツリー」の近くに位置するお寺「浅草寺」についての記事を書きます。〜目次〜浅草寺の概要その周辺の写真まとめ１，浅草寺の概要　今回ご紹介するのは、東京都台東区浅草にある日本最古のお寺「浅草寺」です。浅草寺の歴史は...

今回は私が毎日、美味しく食している「玄米」のご紹介・おすすめです。　安くて美味しい、という理由から「白米」を好んで食べている方が多いと思いますが、今回は簡単にまとめたお米の歴史のお話から始まり、玄米・白米の違いや玄米が秘める栄養素や血糖値に...

突然ですがみなさんは、座りながら勉強やお仕事をされている方が多いと思いますが、定期的に立ち上がったりしていますか？　今回は、座りすぎると身も毛もよだつ恐ろしい弊害の事実と、私が実践している、出来るだけ意識して動いている事をご紹介していきます...

今回はテーマ通り、みなさんの素敵な声を爆速で発現する方法についてのご紹介です。　みなさんも一度は経験があると思いますが、一日の初っ端に誰かと話す際、それが寝起きであれ朝の早い時間であれ、第一声がすごく「もどかしくなる」という経験。　そういっ...

今回は、私が毎日実践してルーティンの中に取り入れいている「日記」についての記事を書きます。〜目次〜✔︎日記のメリット✔︎自己啓発活動への取入方✔︎まとめ✔︎日記のメリット　日記とは、その日あった出来事や感想を記録しておくことです。にっ‐き【...

突然ですが、みなさんは毎日のお仕事や勉強等をする際の計画はどのように立てていますか？全くもって無計画という方は少ないかと思いますが、私はこの方法を知るまでは計画を立てない事と同等レベルの非効率な日々を送っていました。（言い過ぎかもしれません...

新年が明けましたね。今年もよろしくお願いいたします。２０１９年に投稿した３９記事をギャラリー（写真にして）にして、当サイトで展開します。気になる写真がありましたらクリックしてください。その記事に飛びます。目次自己紹介（１）旅のリコメンド（１...

私の地元である横浜の観光地の「桜木町」（みなとみらい地区）についてご紹介していきます。横浜といったら江戸時代の時に結ばれた日米和親条約の節でご存知の方も多いのではないでしょうか。引用元：　私が今現在居住している場所は横浜の南に位置しているた...

〜Recommended by Tokyo-Sky-Tree〜　前回の「東京のシンボル・烈火の電波塔！東京タワーのリコメンド」に続きまして、今回は２０１２年に完成しました「東京スカイツリー」のご紹介になります。　東京タワーもそうでしたが、東...

〜Recommended by Tokyo Tower〜　毎日大学へ通う際、とある観光名所の近くを通ります。それが「東京タワー」なのです。スカツリーの台頭により一段と存在感が弱まった東京タワーですが、少し前までは重要な役割をになっていました...

今回は、２０１９年３月３日から３月２３日の２１日間という絶対的に大変短い期間で実施した「地球一周旅行」のまとめの記事を書いていきます。　世界中の国連加盟国は１９３あり、それに４カ国を足した１９７の「国」が今現在この地球上に存在します。そんな...

私が一人暮らしの時（２０１８年６月４日〜２０１９年７月２８日）に購入して、いま現在（実家に帰還後）も愛用中の「ブリタ（Brita）の浄水器-アルーナ」についてご紹介します。　家の中ではもちろんのこと、外出時に持っていく水筒（もしくはペットボ...

今回ご紹介するのは、お部屋の環境整理に一躍かっているSHARPの「空気清浄機」です。　「Dyson掃除機のリコメンド」記事でもご紹介した通り、床や棚などにくっついているゴミやホコリ等は掃除機で回収することが出来ますが、空気中のウイルスやハウ...

今回ご紹介するのは、近年購入した「Dyson」の掃除機です。〜目次〜１、掃除機の重要性２、Dyson紹介３、商品紹介４、まとめ１、掃除機の重要性　そもそもどうして掃除機が必要なのでしょうか。掃除機は日々床にたまるゴミやホコリなどを瞬時にほぼ...

みなさんは毎朝実施しているルーティンはありますか？　今回は私が実施している朝に行う効果的なエクササイズと、軽い筋トレについてのご紹介です。目次１、朝のエクササイズと簡単な筋トレ２、自己啓発活動への取入方３、商品紹介４、まとめ１、朝のエクササ...

突然ですが、最近腰痛や猫背、肩や背中が凝ったりしていませんか？今回は、私が毎日コンスタントに２回以上実施している「ぶら下がり健康器」についてのご紹介です。今使っている「ぶら下がり健康器」　昔、この「ぶら下がり健康器」が一家に一台！と言われる...

今回はパワーナップならぬコーヒーナップについてのお話です。　先日の「コーヒー好きがコーヒーサーバーのリコメンド」記事でご紹介しましたが、私はコーヒーが好きです。その中の一文で、　・朝飲む理由は、カフェインの覚醒作用を使って、交感神経を優位に...

みなさんは「マジカル・アイ」はご存知でですか？小耳に挟んだことのある方も少なくはないかと思います。（そんなことはありませんか？）　マジカル・アイとは、 とある絵を見て目の視点をずらすと、立体的な画像が浮かび上がり、それにより目の筋肉を十分に...

「 突然ですが、皆さんが活動している時間帯の体調はいかがですが？」　私は毎日１９のルーティンを実施して、その中に「アロマディフューザー」をたくタスクがあります。セロトニンを分泌して睡眠の質を上げているので、その翌日の活動時間中の「体調」も「...

〜Recommended of Gum〜　私が毎日食べてるガムの紹介になります。「ガム」という語彙にあまりよろしくないイメージを持たれている方は多いと思います。私も同じでした。ただ知識があると、思っている以上にガムにはメリットだらけです。是...

私が現在（２０１９年）も通る「東京駅」の「丸の内」側の私が素晴らしいと感じたところ３つをご紹介して、みなさんが「是非とも東京駅に行ってみたい！」と思っていただけるようなリコメンドをします。　毎日や頻繁に東京駅を通過している方、東京駅が勤務地...

私は約１年間、東京にひとり暮らしをしていました。その当時の自宅の近くに「日本庭園」があるという事を知り、２回程遊びに行きました。それがJR駒込駅近くにある「六義園」という日本庭園です。〜六義園紹介の目次〜１、カメラの紹介２、六義園とは３、秋...

今日は私が「毎日」飲んでいる、「超」美味しいコーヒーのおすすめです。〜目次〜１、コーヒーの効果その１２、コーヒーサーバーのご紹介３、コーヒーサーバーのご紹介（コンパクトタイプ）４、コーヒーの効果その２５、Nespressoのコーヒーの種類６...

前回の記事です。　本日２０１９年３月２１〜２３日は、エジプトのカイロ国際空港から飛び立って中国の深圳（しんせん）にいました。深圳は、中華人民共和国の広東省に位置する副省級市で、上の地図上だと香港の真上に位置します。　毎回ご紹介している各国の...

今回も前回同様、エジプトのカイロ滞在中の旅記を書いていきます。　今回の章では、前回の続きとエジプト・カイロの考古学博物館、ナイル川クルーズについて書いていきます。〓目次〓１、前回の続き２、カイロ考古学博物館３、ナイル川ゴールデンクルーズ１、...

前回の記事です。　本日3月17〜20日は、前回のエジプト-アスワン（下の地図の黒い丸）に続きまして同国の首都-カイロ（下の地図の赤い丸）に来ています。ちなみに、前回の旅で訪れた（青い丸の）アブ・シンベルからカイロまでは、車で片道約１,２３０...

前回の記事です。　本日3月15〜17日はエジプトのアスワンに行きました。ここらへんです。　エジプトは日本の国土の約２、６倍物大きさがあります。私はそうでしたが、地図上で見るとそこまで大きく感じませんが、地図を細かく見るとかなり大きな国です。...

今日は、２０１９年３月１３〜１５日イタリアのローマのにての旅記です。前回の記事です。〜目次〜１、「トレビの泉」２、「バチカン市国」３、「トレビの泉（夜バージョン）」４、「レオナルド・ダヴィンチ＝フィウミチーノ国際空港」　３月１３日に気が付い...

今日（２０１９年３月１３日）は、私が渡航前から一番楽しみにしていた場所を訪れました！〜目次〜 １、「ルレ・サンタマリア・マッジョーレ」（ホテル）２、「コロッセオ」 ３、「真実の口」４、「パンテオン」　前回の投稿です。　本日３月１３〜１５日は...

３月１２〜１３日の本日はイタリアのヴェネツィア（青丸）から電車で約２５５km南下し、フィレンツェ（赤丸）へ行きます。東京駅から福島駅間くらいの距離です。前回の記事です。　旅程上フィレンツェには１泊２日しか予定していなかったため比較的サクサク...

本日3月11,12日もヴェネツィアの街の中を散策しました。前回の記事です。　ヴェネツィアの街は想像していたよりもはるかに広大でした！私の故郷である横浜市は437.4km^2の広さでして、ヴェネツィアは414.6km^2だそうなので、さほど変...

2019年3月10,11,12は、イタリアのミラノから電車に乗って水の都「ヴェネツィア（Venice）」に来ています。前回の記事です。イタリアでのチップの参考額です。　電車が海の上を渡って行って、街にひとつしか無い駅「ヴェネツィア・サンタ・...

2019年3月8〜10日の本日、前回に続きましてミラノ大聖堂周辺の旅記です。　前回は、旅の中（空港の駅）で巡り合った、ニューヨーク在住でイタリアにスノーボードする目的で来たお兄さんと、別の関係・目的で来ていた子供とそのお母さんの３人と一緒に...

前回のニューヨークに続きまして、今回はイタリアのミラノに来ました！前回の記事です。　イタリアでもチップの文化がありますので、以下にチップの目安を記載します。「緑星」のニューヨーク🇺🇸から、「水色星」のミラノ🇮🇹へ　最初に飛行機で降り立ったミ...

「日付変更線を一度だけ跨いで帰国した旅」（地球一周旅行）のロサンゼルスに続きまして、ニューヨークの記事を書いていきます。前回の記事です。「黄星」のロサンゼルス🇺🇸から、「緑星」のニューヨーク🇺🇸へ　前回のロサンゼルス同様、海外ではチップが習...

先日の春休み（2019年3月）に一念発起し、ひとりで海外旅行へ行ってきたのでそれについて記述していきます。こんな感じのルートで周りました！　今回の「地球一周旅行」はあらかじめ銀座の某旅行代理店さんにて「世界一周旅行券」というものを購入しまし...

東京都千代田区民の「けんいち」です。自己紹介をします。　このブログは以下の理念に従って運営していきます。　このブログのでは、私自身が今までに経験・体験して素晴らしいと感じた商品や観光地、自己啓発活動等に独自の付加価値をつけて皆さんにリコメン...